必ず置き換えをする

ベルタ酵素をただ飲んでいても2週間で体重を落とすことができません。効率良くやせるためにはいつもの食事をベルタ酵素で置き換えるのがおすすめです。しかし初めから全ての食事をベルタ酵素に置き換えてしまうと後からその反動で空腹感に苛まれたり食欲を我慢できずに余計に食べてしまったりする恐れもあるので、最初の4~5日は1食だけ置き換え、それから2食3食と徐々に置き換えていきましょう。

ベルタ酵素はドリンクであるものの意外とボリューム感があるのでそれほど空腹感に苦しまずに置き換えダイエットを続けていけます。

2週間で体重をどれだけ落とせるのか?

体重の落ち方は個人差がありますが、早い人なら1週間ほどで5kg、遅い人でも1㎏は落とせます。毎日の食事の一部をベルタ酵素で置き換えるだけなので、厳しい運動や食事制限をせずに体重を落とせるので運動が苦手な人や食事制限をしてもなかなか続けることができなかったりした人でも安心してダイエットをすることができます。

軽い運動でベルタ酵素の効果をアップ

ベルタ酵素で置き換えダイエットをしている間は特に運動をしなくてもやせることができますが、早くやせたいなら軽めの運動を取り入れるのがおすすめです。ただし早くベルタ酵素の効果を実感したいからといって激しい運動をするのはやめましょう。無理に運動は長く続きませんし、その反動から余計食べてしまって逆効果になることもあり得ます。

なので運動をするならば2週間続けていけそうなぐらい軽いものにしておきましょう。

berutabottan